Диета для похудения –
«Японская».
Помогает потерять от восьми до десяти килограммов за
тринадцать дней.
«Японское» меню:
Дни:
Первый:
Ужин – рыба.
Обед – салатик из капустки вареной.
Завтрак – кофе (черный).
Второй:
Ужин – говядина вареная.
Обед – салат овощной.
Завтрак – кофе (черный).
Третий:
Ужин – два яйца.
Обед – кабачок обжаренный.
Завтрак – кофе (черный).
Четвертый:
Ужин – любые фрукты.
Обед – морковки вареные.
Завтрак – кофе (черный).
Пятый:
Ужин – апельсин.
Обед – рыбка (вареная и жареная).
Завтрак – кофе (черный).
Шестой:
Ужин – морковка с маслом растительным.
Обед – половина курицы вареной.
Завтрак – кофе (черный).
Седьмой:
Ужин – мандарины.
Обед – говядина вареная.
Завтрак – кофе (черный).
Восьмой:
Ужин – морковка тертая с маслом растительным.
Обед – капустный салат.
Завтрак – кофе (черный).
Девятый:
Ужин – фрукты любые.
Обед – рыба в томатном соке.
Завтрак – кофе (черный).
Десятый:
Ужин – фрукты разные.
Обед – сыр несоленый.
Завтрак – кофе (черный).
Одиннадцатый:
Ужин – говядина вареная.
Обед – кабачок крупный.
Завтрак – кофе (черный).
Двенадцатый:
Ужин – кефир.
Обед – жареная рыбка.
Завтрак – кофе (черный).
Тринадцатый:
Ужин – рыба.
Обед – яйца «крутые».
Завтрак – кофе (черный).
